1. Hydrerer kroppen
Drikke et glas vand med citron om morgenen kan hjælpe med at holde dig hydreret hele dagen. Citroner tilføjer også C-vitamin, som hjælper med at øge immunsystemet.
Det er vigtigt at drikke citronvand lunkent i stedet for at skåle varmt, da for meget varme kan forårsage syrerefluks (den smertefulde brændende fornemmelse i halsen, der opstår, når mavesyre lækker op i spiserøret). At drikke det lunkent hjælper også med at fremme fordøjelsen og sikrer, at du får mest fordele af citronsaft og skræl.
Mange ernæringseksperter foreslår at drikke en kop varmt citronvand først om morgenen, da det er en naturlig energi booster, der ikke giver dig nervøsitet eller crash forbundet med kaffe. Det kan også bremse sult cravings, hjælpe dig med at kontrollere din appetit og tabe sig.
2. Afgiftning af kroppen
Mange sundhedsblogge fremmer at drikke citronvand som en naturlig måde at afgifte kroppen på. Der er imidlertid ingen stærke videnskabelige beviser til støtte for denne påstand. I virkeligheden eliminerer menneskekroppen naturligt toksiner gennem fordøjelsen og kræver ikke citronvand for at gøre det.
Det er også en strækning til at kreditere drikke citronvand med at forbedre huden eller forebygge rynker. Begge disse fordele opnås bedre gennem kost, begrænsning af mælkeprodukter og indtagelse af omega-3 fedtsyrer.
Citronsaft og skræl indeholder C-vitamin, som har antioxidante egenskaber og kan hjælpe med at øge immunsystemet. At drikke citronvand er en nem, sund og forfriskende drik at nyde om morgenen eller på ethvert tidspunkt af dagen. Det er dog bedst, hvis vandet er lunkent for at undgå at brænde halsen og tillade citronens enzymatiske handlinger at begynde.
3. Beroliger en forstyrret mave
At drikke citronvand regelmæssigt kan bidrage til at balancere blodsukkeret, forebygge forstoppelse og lindre oppustethed. Det kan også lindre en ubehagelig mave, især når det blandes med ashwagandha rod, som har naturlige antiinflammatoriske egenskaber.
Citroner er rige på C-vitamin og giver kroppen en sund dosis af antioxidanter. Dette kan hjælpe med at øge immunsystemet, helbrede sår og holde huden ung og frisk.
Mens citronvand generelt er sikkert at drikke, kan det erodere tandemaljen over tid og kan udløse syrerefluks hos nogle mennesker. Hvis du har syrerefluks, så prøv at drikke lunkent citronvand for at undgå at forværre tilstanden. Det er også vigtigt at drikke det gennem et sugerør for at forhindre irritation af den følsomme foring i munden. Hvis du ikke kan lide smagen af citronsaft, kan du tilføje nogle skiver eller pressede citronisterninger til dit vand i stedet.
4. Stimulerer fordøjelsessystemet
Drikke varmt vand med citron stimulerer fordøjelsessystemet til at udskille mavesaft og galde, der hjælper med at flytte mad gennem kroppen og mave-tarmkanalen. Dette hjælper fordøjelsen, lindrer forstoppelse og hjælper med at opretholde en regelmæssig tarmbevægelse.
Citroner er en rig kilde til C-vitamin, som understøtter immunsystemet og bekæmper stress. De indeholder også kalium, som fremmer hjerne- og nervefunktionen og reducerer blodtrykket.
Mens der er begrænset forskning i sundhedsanprisningerne ved at drikke citronvand, tyder en 2019-undersøgelse på, at yderligere hydrering kan øge dit humør og tænkeevner, mens du hjælper dig med at tabe dig. Start dagen med et krus varmt citronvand for at høste disse fordele og meget mere! Noom kan hjælpe dig med at vedtage sunde vaner, der understøtter dine mål, og tilpasse en plan, der opfylder dine behov.
5. Øger immunsystemet
At drikke citronvand øger immunsystemet takket være C-vitamin og planteforbindelser kaldet flavonoider. De øger kroppens evne til at rense frie radikaler og reducere oxidativ stress, som kan føre til kræft, hjertesygdom, diabetes, depression og andre sygdomme.
Drikke citronvand første ting om morgenen hjælper "forberede tarmen", så det kan rense tarmene, stoppe oppustethed og fjerne overskydende vandvægt, ifølge eksperter. Det hæver også kernetemperaturen, hvilket tvinger kroppen til at bruge energi til at bringe det tilbage til normal - hvilket fremmer stofskiftet.
I modsætning til mange aromatiserede drikkevarer indeholder drikkevand ikke betydelige kalorier eller sukker, og det giver en øjeblikkelig dosis af hydrering. Det er også en nem måde at få din daglige dosis af C-vitamin på